Gesundheit ist nicht nur körperlich. Sorgen, Stress, Trauer und Entmutigung wirken sich auf Schlaf, Appetit, Beziehungen und Glauben aus. Die Bibel spricht ehrlich über das innere Leben.
„Ein fröhlich Herz macht das Leben lustig; aber ein betrübter Mut vertrocknet das Gebein.“ (Sprüche 17,22, Luther 1912)
Unser seelisches und geistliches Leben wirkt sich auf unseren Körper aus. Freude und Frieden sind kein Luxus. Sie gehören dazu, heil zu sein.
Bringen Sie Ihre Sorgen zu Gott
„Sorget nichts! sondern in allen Dingen lasset eure Bitten im Gebet und Flehen mit Danksagung vor Gott kund werden. Und der Friede Gottes, welcher höher ist denn alle Vernunft, bewahre eure Herzen und Sinne in Christo Jesu!“ (Philipper 4,6-7, Luther 1912)
Paulus verlangt nicht, dass wir so tun, als ginge es uns gut. Er zeigt uns, wohin wir unsere Sorgen bringen können: zu Gott, im Gebet, mit Dank. Schreiben Sie Ihre Sorgen auf und beten Sie die Liste Punkt für Punkt durch.
Achten Sie darauf, worüber Sie nachdenken
„Weiter, liebe Brüder, was wahrhaftig ist, was ehrbar, was gerecht, was keusch, was lieblich, was wohllautet, ist etwa eine Tugend, ist etwa ein Lob, dem denket nach!“ (Philipper 4,8, Luther 1912)
- Bemerken Sie wiederkehrende negative Gedanken und prüfen Sie sie an Gottes Wahrheit.
- Begrenzen Sie Nachrichten und soziale Medien, die Sie ängstlich oder wütend zurücklassen.
- Lernen Sie einen kurzen Vers auswendig und sagen Sie ihn sich vor, wenn Sorgen aufsteigen.
- Nennen Sie am Ende jedes Tages drei Dinge, für die Sie dankbar sind.
Tragen Sie es nicht allein
Gott hat uns für die Gemeinschaft geschaffen. Erzählen Sie einem vertrauten Freund, Ihrem Pastor oder einem Hauskreis von Ihren Kämpfen. Lachen, ein gemeinsames Essen und ehrliche Gespräche sind Gaben für das Herz.
Wann Sie fachliche Hilfe suchen sollten
Manchmal gehen Traurigkeit, Angst oder Erschöpfung tiefer und halten länger an. Wenn eine gedrückte Stimmung oder Sorgen wochenlang bleiben, den Alltag schwer machen oder wenn Sie daran denken, sich etwas anzutun, sprechen Sie bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Beratungsstelle. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar: in Deutschland unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, in Österreich unter 142, in der Schweiz (Dargebotene Hand) unter 143. In Gefahr wählen Sie den Notruf 112. Hilfe zu suchen ist weise und richtig. Viele gläubige Menschen haben durch Gebet und gute Begleitung zusammen Heilung erfahren.
Ein Schritt für diese Woche
Schreiben Sie jeden Abend eine Sorge auf, die Sie Gott abgeben, und drei Dinge, für die Sie dankbar sind.
Dieser Artikel ist eine allgemeine Ermutigung, keine ärztliche Beratung. Wenn Sie eine Erkrankung haben, schwanger sind, Medikamente nehmen oder Ihre Ernährung, das Fasten oder Ihre Bewegung stark verändern möchten, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Zum Weiterlesen (auf Englisch)
- 5 Steps to Controlling Negative Thoughts, The Biblical Nutritionist
- Forgiveness in the Bible: How Letting Go Heals, The Biblical Nutritionist
